Les Chemins de Soi

Les Chemins de Soi
130 fiches visuelles pour mieux se comprendre et avancer à son rythme.

Certaines émotions prennent beaucoup de place. Certaines habitudes se répètent, sans que l’on sache toujours comment les aborder. Et si vous preniez un moment pour écouter ce qui se passe en vous ?

Les Chemins de Soi, signé Christophe TARTER, est un recueil numérique qui vous invite à explorer vos émotions, vos relations et vos comportements avec douceur, sans vous juger.

Anxiété, rumination, confiance en soi, dépendance affective, difficulté à poser des limites, procrastination, fatigue, deuil… Les 130 fiches, réparties en 10 thèmes, proposent des repères simples pour mettre des mots sur votre vécu et reconnaître vos besoins.

Chaque fiche vous accompagne à travers quatre étapes :

• Ce que je remarque : observer ce qui se manifeste dans mon quotidien.

• Ce qui peut l’expliquer : explorer des pistes de compréhension.

• Ce dont j’ai besoin : reconnaître ce qui pourrait me soutenir.

• Un petit pas à essayer : découvrir un exercice concret à adapter à ma situation.

Un espace de notes vous permet de garder une trace de vos observations. Vous pouvez suivre votre curiosité, choisir une fiche selon votre besoin du moment et y revenir aussi souvent que vous le souhaitez.

Un PDF de 138 pages, à consulter sur écran ou à imprimer, pour avancer un petit pas à la fois.

Ce support de réflexion et de bien-être s’adresse aux adultes. Il ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.

Découvrez Les Chemins de Soi et choisissez votre premier petit pas.